2015-08-06から1日間の記事一覧

スロージョグ

やはりウォーキングだと心拍数が上がらないので、スロージョグに切り替えました。やり方は歩くスピードで走ること笑走ってる姿は滑稽だけど、膝も痛くならないし心拍数も適度に上がって、良い感じ。